العاب بنات العاب ستايل العاب جديدة العاب باربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

العاب بنات العاب ستايل العاب جديدة العاب باربي

العاب طبخ و تلبيس البنات فقط والعاب باربي تزيين وقص الشعر مكياج
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 لا تدع توترك يفسد علاقاتك بمن حولك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
alaa_eg
محششين
محششين
alaa_eg


ذكر
عدد المساهمات : 136
تاريخ التسجيل : 09/11/2012
الموقع : https://bramjnet-arab.yoo7.com
العمل/الترفيه : https://absba.foroactivo.com
المزاج : https://mothaqf.yoo7.com

لا تدع توترك يفسد علاقاتك بمن حولك Empty
مُساهمةموضوع: لا تدع توترك يفسد علاقاتك بمن حولك   لا تدع توترك يفسد علاقاتك بمن حولك Emptyالإثنين نوفمبر 12, 2012 7:51 pm

لا تدع توترك يفسد علاقاتك بمن حولك Etiquette295686

التغيرات التي تقابلنا في حياتنا اليومية تتسبب لنا غالبا في نوع من التوتر وشد الأعصاب، الذي قد يدفعنا أحيانا للتصرف بعصبية أو بشكل غير لائق يهدد علاقاتنا الطيبة مع الآخرين. ومع استمرار التوتر لفترات طويلة قد يصاب الإنسان أيضا بأمراض عضوية.

ولا ينشأ الإحساس بالتوتر عن الأحداث السيئة فقط (كفقدان شخص عزيز أو الاستقالة من العمل أو الطلاق أو المرض أو المرور بضائقة مالية)، بل أحيانا المفرحة أيضا (كالزواج أو إنجاب طفل أو الحصول على ترقية في العمل).


والخطوة الأولى للتحكم في مشاعر التوتر والتخلص منها هو أن نتعلم كيف نرصد إصابتنا بالتوتر. ومن علامات التوتر العصبي الإحساس بشد في الرقبة والأكتاف وانقباض كف اليد بشدة.

الخطوة التالية هي اختيار الوسيلة المناسبة لتجنب الإصابة بالتوتر العصبي فيما بعد، وذلك إما بتجنب الشخص أو الشيء أو الحدث الذي يصيبنا بالتوتر لو كان ذلك ممكنا، أو نحاول السيطرة على مشاعرنا وتهدئة نفوسنا لنعبر الموقف المثير للتوتر بسلام وبأقل الخسائر.نصائح أخرى لتجنب التوتر:

- لا تقلق بشأن الأشياء التي لا سيطرة لك عليها، كحالة الجو مثلا.

- استعد نفسيا بأقصى طاقتك للمواقف التي تعرف أنها تسبب لك التوتر، مثل إجراء مقابلة للحصول على وظيفة.

- اعمل على حل خلافاتك مع الآخرين ممن تحتك بهم بشكل يومي.

- تحدث عن مشاعرك لصديق مخلص أو أحد أفراد الأسرة، وفي الحالات المتقدمة يمكنك اللجوء لأخصائي نفسي.

- ضع لنفسك أهدافا واقعية تتناسب مع إمكانياتك وظروفك، سواء في حياتك الخاصة أو العملية، ولا تحمل نفسك فوق طاقتها.

- ابتعد عن مصادر التوتر ، وشارك في أنشطة رياضية أو اجتماعية تترك أثرا طيبا على نفسك.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://arab-muslim.ahlamontada.net
 
لا تدع توترك يفسد علاقاتك بمن حولك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
العاب بنات العاب ستايل العاب جديدة العاب باربي :: المنتديات العامة :: منتدى العام-
انتقل الى: